درمان ریزش مو

اگر این روزها ریزش غیر طبیعی موهایتان ذهن شما را به خود مشغول ساخته‌است بهتر است بدانید تنها نیستید و این مساله گریبانگیر بسیاری از اطرافیان شماست. ریزش روزانه 100 تار مو طبیعی است؛ این تعداد معمولا به سرعت توسط تار موهای جدید جایگزین می‌شوند و جای نگرانی وجود ندارد.

اما اگر سرعت رشد موهای شما بسیار پایین است و این موضوع موجب نازک شدن حجم مو در برخی از نواحی و خطوط مو شده‌است ممکن است دچار بیماری آلوپسی شده باشید.

در این مقاله قصد داریم به دلایل ریزش مو و راهکارهای جلوگیری از آن بپردازیم.

راه‌های جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو به دلیل تغییراتی که در ظاهر افراد ایجاد می‌کند می‌تواند نتایجی مانند کاهش اعتماد به نفس، اضطراب و استرس روحی را به دنبال داشته باشد. در ادامه تعدادی از کارهایی که می‌توانید به کمک آن‌ها از ریزش مو جلوگیری کنید آورده‌شده‌است.

مصرف ویتامین

پزشک برای تشخیص دلایل ریزش مو شما ممکن است آزمایش‌های مختلفی را انجام دهد. نتایج این آزمایش‌ها تعیین خواهد کرد که آیا به مصرف ویتامین احتیاج دارید یا نه. کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن، ویتامین‌های A,D,B,E,D می‌تواند روند رشد و ریزش مو شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.

استفاده از مکمل‌های حاوی بیوتین می‌تواند باعث افزایش میزان سلامت پوست، بافت عضلانی و مو شود. برخی دیگر از این مکمل‌ها نیز شامل کلسیم و سلنیوم هستند که به حفظ سلامت مو کمک می‌کند. به هنگام خرید این مکمل‌ها به میزان اعتبار شرکت تولید کننده توجه داشته باشید.

مصرف پروتئین

عدم دریافت پروتئین کافی به صورت روزانه می‌تواند موجب ریزش مو و کاهش میزان رشد آن شود. گیاهخواران به دلیل رژیم غذایی خاص خود بیشتر با کمبود پروتئین مواجه خواهند بود؛ از این رو باید با اعمال تغییراتی در رژیم غذایی روزانه میزان پروتئین مصرفی خود را افزایش دهند.

توجه داشته باشید که شما به صورت روزانه به مصرف 40 الی 60 گرم پروتئین نیاز دارید. پروتئین مصرفی شما می‌توانید به صورت خوراکی یا نوشیدنی وارد بدن شما شود. از راه‌های دیگر مصرف پروتئین می‌توان به خوردن ماست یونانی، حبوبات، تخم مرغ و لوبیا اشاره نمود.

استفاده از دارو

تهیه برخی از داروهای بدون نسخه ریزش مو می‌تواند مانع از ریزش آن شده و یا روند آن را تا حدودی به تعویق بیاندازد. پیش از تهیه دارو از میزان اعتبار آن اطمینان حاصل کنید. این داروها می‌توانند به سرعت قرص مصرف شوند و یا به صورت محلول یا پماد به پوست سر و نواحی که با ریزش مو مواجه هستند مالیده شود. تعدادی از مطالعات اخیر مفید و ایمن بودن این داروها در راستای جلوگیری از ریزش مو را به اثبات رسانده‌اند. به عبارتی اگر پروتئین یا آهن دریافتی از طریق رژیم غذایی کافی نباشد مصرف مکمل‌هایی مانند روغن ماهی امگا3، بیوتین و ویویسکال به شما کمک خواهد کرد.

مراقبت از مو و پوست سر

شستن مرتب مو و پوست سر می‌تواند باعث افزایش سطح سلامت آن شود. برای جلوگیری از ریزش مو باید بستن موهای خود به صورت مدل دم اسبی را کنار گذاشته و در اغلب مواقع آن‌ها را ببافید. کارهای آرایشی مانند رنگ کردن و دکلره نمودن غیر اصولی مو می‌تواند موجب تسریع روند ریزش آن شود. در نهایت فراموش نکنید اعمال هرگونه التهابی مانند استفاده از ابزارهای گرم‌کننده بر روی پوست سر می‌تواند بر روی چرخه رشد مو تاثیر داشته باشد.

روغن تراپی منظم

یکی دیگر از کارهایی که می‌توانید به صورت منظم و به منظور جلوگیری از ریزش مو انجام دهید روغن تراپی است. استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام تلخ، آرگان، نارگیل و… علاوه بر جلوگیری از ریزش مو می‌تواند نتایجی مانند براق‌تر شدن و نرم‌تر شدن موهایتان را به دنبال داشته باشد. این روغن‌ها همچنین با کاهش میزان آسیب‌دیدگی و شکستگی موهای شما می‌تواند سرعت رشد موی شما را نیز افزایش دهد. برای انجام روغن‌تراپی محلول ترکیبی تهیه‌شده از روغن‌ها را کمی گرم کنید سپس محلول تهیه شده را به آرامی روی ساقه مو و پوست سر ماساژ دهید. پس از انجام این کار موهای خود را با حوله نخی یا کلاه دوش بپوشانید و در نهایت پس از گذشت 30 دقیقه الی 1 ساعت (بسته به روغن مصرفی) موهای خود را با شامپو شستشو دهید.

نوشیدن زیاد آب

نوشیدن آب یکی دیگر از تکنیک‌های طلایی برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از ریزش مو است. با نوشیدن روزانه 4 تا 8 لیوان آب می‌توانید رشد مو و هیدراته ماندن آن را تضمین نمایید. آب معدنی بنوشید؛ در غیر این صورت با نصب یک فیلتر زیر سینک از سلامت آب مصرفی خود اطمینان حاصل کنید.

شانه کردن صحیح و اصولی مو

حتی نمی‌توانید تصور کنید که برس زدن موهای خیس و خشک کردن غیراصولی آن با حوله تا چه حدی می‌تواند سلامت موهای شما را به خطر بیاندازد. برای جلوگیری از ریزش مو باید موهای شما در هوای آزاد خشک شود و یا تا حدی آن‌ها را با سشوار خشک نمایید که رطوبت طبیعی آن‌ها حفظ شود. برس‌های نرم، چوبی و ساخته شده از الیاف طبیعی بهترین گزینه برای شانه کردن موهایتان هستند.

اجتناب از شستشوی زیاد مو

شستن مو با کاهش احتمال عفونت پوست سر باعث جلوگیری از ریزش مو شده و سلامت آن را حفظ می‌کند. با این حال از شستشوی زیاد موهای خود اجتناب کنید زیرا این کار با حذف روغن طبیعی مو موجب آسیب‌دیدگی و شکستگی آن می‌شود. در طول هفته یک‌بار موهای خود را با شامپو بشویید و اگر میزان چربی موهای شما بالا است از شامپوی خشک استفاده کنید.

زمانی که موهای شما آماده شستشو است بهترین زمان برای انجام یک تراپی بر روی آن است؛ این تراپی می‌تواند شامل روغن‌های طبیعی، سرم، ماسک مو و…باشد. این مواد را پیش از شستشو بر روی موهای خود قرار دهید و پوست سر خود را با آن‌ها ماساژ دهید.

تغییر روش شستشوی مو

به هنگام شستن موها سعی کنید شامپو را روی پوست سر ماساژ دهید و از تماس مستقیم شامپو با ساقه مو جلوگیری کنید. قسمت انتهایی و ساقه مو به صورت خود به خود و به کمک محلولی رقیق از شامپو و آب تمیز خواهد شد. این مساله با جلوگیری از گره‌خوردن موهای شما روند شانه نمودن آن را تسهیل نموده و مانع از ریزش مو خواهد شد.

سخن پایانی

ریزش مو بستگی به علل بروز آن ممکن است قابل جبران یا غیرقابل جبران باشد. برخی از انواع ریزش مو ممکن است مانند آلوپسی دائمی‌ باشد و برخی دیگر به دلیل استرس، بیماری، رژیم غذایی نادرست و… ایجاد شده و موقتی باشند. اما به صورت کلی با تشخیص، درمان و از بین بردن عوامل آسیب‌رسانی به فولیکول، موهای شما در یک دوره 4ماهه الی 1 ساله رشد مجدد خود را آغاز خواهند کرد.


daderaya
ارسال دیدگاه